Lär dig slappna av & stressa av
Lär dig slappna av & stressa av
Om vi ser oss omkring, så ser vi att både barn och djur kan slappna av, helt spontant. Men i holistisk yoga bör avslappningen vara en mycket viktig del i regenerationsprocessen och i utövarens energiuppladdning. Vi behöver därför lära oss att slappna av medvetet, minst ett par minuter varje dag. Det hjälper oss att vi av med stress, att sova bättre och att ha mer energi helt enkelt.
Förmåga till icke-handling.
Viktlöshet avslappningsteknik.
Fördjupad avslappningsteknik.
Djup avslappning.
Medvetenheten i sin dagliga träning.
Medvetenhetens process.
Fysiska kroppens djupa avslappning.
Subtila kroppen.
Mindfulness teknik.
Den kompletta holistiska yoga-avslappning.
Stress - den moderna människan sjukdom.
Rehneten som grund till avslappning.
Alternerande andning genom näsborrarna
Magutrensning.